Кто знает как накачать эту часть тела??

Уто знает какие упражнение нужно делать на бокавые косые ???

Обсудить у себя 1

← ранее | позднее →

Комментарии (6)

Kitness 7 февраля 2012 года в 16:55 # 0

знаю) на турнике виснешь и крутишься в разные стороны)

или ложишься на спину, сгибаешь колени, локтями попеременно дотягиваешься до колен

Ксения 7 февраля 2012 года в 17:25 # ↑ 0

спасибО0

Katya Merzlyakova 7 февраля 2012 года в 17:13 # 0

Наклоны в сторону; лежа на животе, опираясь локтями о пол, делать махи ногой внутрь) то есть правую ногу тянешь влево, при этом чувствуется, как тянутся боковые мышцы

3-4 подхода по 20/25 раз

Ксения 7 февраля 2012 года в 17:24 # ↑ 0

спасибо)

DanielaPosh 7 февраля 2012 года в 21:34 # 0

что бы так накачаться и накачать те самые места, надо сидеть на тесте или тестеноле при этом выполняя те упраждения что написаны в 1ом комментарии(и не только!!!) набрать при этом кг 10 мышечной массы, а потом еще год сидеть на жиросжигателях посильнее л-карнитина и за день на беговой дорожке пробегать не менее 45 минут на скорости 10-11 км.в час

Ксения 7 февраля 2012 года в 22:37 # ↑ 0

ну это вы меня совсеи за жирдяя или хиляка держите) у иеня эта часть хорошо выделяется и так) качала только пресс… вот решила заняться именно бокавыми) не на чем сидеть не хочиться ))

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

накрутка instagram

все 100 Мои друзья

Вход

"Добро пожаловать в мою жизнь"

Кто знает как накачать эту часть тела??