Кто знает как накачать эту часть тела??

Уто знает какие упражнение нужно делать на бокавые косые ??? 







Обсудить у себя 1
Комментарии (6)
знаю) на турнике виснешь и крутишься в разные стороны)

или ложишься на спину, сгибаешь колени, локтями попеременно дотягиваешься до колен 
спасибО0 
Наклоны в сторону; лежа на животе, опираясь локтями о пол, делать махи ногой внутрь) то есть правую ногу тянешь влево, при этом чувствуется, как тянутся боковые мышцы 3-4 подхода по 20/25 раз
спасибо) 
что бы так накачаться и накачать те самые места, надо сидеть на тесте или тестеноле при этом выполняя те упраждения что написаны в 1ом комментарии(и не только!!!) набрать при этом кг 10 мышечной массы, а потом еще год сидеть на жиросжигателях посильнее л-карнитина и за день на беговой дорожке пробегать не менее 45 минут на скорости 10-11 км.в час
ну это вы  меня совсеи за жирдяя или хиляка держите) у иеня эта часть хорошо выделяется и так) качала только пресс… вот решила заняться именно бокавыми) не на чем сидеть не хочиться ))
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Ксения
Ксения
Было на сайте никогда
24 года (13.05.1993)
Читателей: 123 Опыт: 0 Карма: 1
Я в клубах
ART Пользователь клуба
все 102 Мои друзья